Οι προπονήσεις – προγράμματα ακαδημιών περιλαμβάνουν τις παρακάτω θεματικές ενότητες, με στόχο την γνωριμία με όλα τα αγωνίσματα του ΣΤΙΒΟΥ.
- Δρόμοι :1.Ταχύτητα Σκυταλοδρομίες 3. Εμπόδια 4. Εκκινήσεις 5. Αντοχή 6. Kids athletics δρόμων
- ‘Αλαματα:1. Άλμα σε μήκος Άλμα Τριπλούν 3.Αλμα σε ύψος 4.Άλμα επι κοντώ 5. Kids athletics αλμάτων
- Ρίψεις: Ακόντιο 2. Μπαλάκι – βαριά μπάλα 3.Παιδικός δίσκος και σφύρα 4.kids athletics ρίψεων
- Ασκήσεις Ρυθμού –Ταχύτητας & Συναρμογής.
- Ασκήσεις Μυϊκής Ενδυνάμωσης – Δύναμης .
- Προπόνηση στο δάσος.
- Παιχνίδια με κινητικούς στόχους σε όλα τα επίπεδα.
Οι αθλητές αγωνιστικών τμημάτων ακολουθούν επιπρόσθετα το προπονητικό πρόγραμμα που σχεδιάζουν οι προπονητές τους καλύπτοντας περισσότερες απαιτήσεις.