ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
| 8:00-8:45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
FAT BURNING
ΕΙΡΗΝΗ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΝΤΟΡΟΘΥ |
HIIT (TABATA -CROSS TRAINING)
ΕΙΡΗΝΗ |
| 9:00-9:45 | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | LATIN ΝΤΟΡΟΘΥ | AEROBIC ΝΤΟΡΟΘΥ
|
YOGA
ΧΡΥΣΑ |
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
| 10:00-10:45 | STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
STRETCHING ΝΤΟΡΟΘΥ | STRETCHING ΝΤΟΡΟΘΥ | PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
| 11:00-11:45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΧΡΥΣΑ |
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
TABATA ΕΙΡΗΝΗ | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΧΡΥΣΑ |
TABATA
ΕΙΡΗΝΗ |
| 12:00-12:45 | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | CROSS TRAINING ΕΙΡΗΝΗ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΧΡΥΣΑ | PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
| 13:00-13:45 | AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΕΙΡΗΝΗ | YOGA
ΧΡΥΣΑ |
TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ |
| ΑΝΤΩΝΗΣ | ΔΗΜΗΤΡΗΣ | ΑΝΤΩΝΗΣ | ΔΗΜΗΤΡΗΣ | ΑΝΤΩΝΗΣ | |
| 17:00-17:45 | ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΕΙΡΗΝΗ | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
AEROBIC
ΝΤΟΡΟΘΥ |
| 18:00-18:45 | PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΧΡΥΣΑ |
| 19:00-19:45
|
HIIT (TABATA -CROSS TRAINING) ΕΙΡΗΝΗ | AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
| 20:00-20:45
|
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ | YOGA
ΧΡΥΣΑ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
ZUMBA ΕΙΡΗΝΗ | STRETCHING ΜΑΙΡΗ |
|
ΔΗΜΗΤΡΗΣ |
ΑΝΤΩΝΗΣ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ |
ΑΝΤΩΝΗΣ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ: ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ REFORMER
ANTΩΝΗΣ: ΕΠΙΒΛΕΨΗ ΟΡΓΑΝΩΝ
τηλέφωνο επικοινωνίας: 210-2135417