Βασικές οδηγίες προφύλαξης κατά τη διάρκεια του καύσωνα

01-08-2019 Ενημέρωση

Το Τμήμα Υγείας & Υγιεινής της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής & Υγείας του Δήμου Γαλατσίου ενημερώνει τους πολίτες ότι σε περίοδο καύσωνα θα πρέπει να ακολουθούν συγκεκριμένα μέτρα πρόληψης, ώστε να αποφύγουν τις επιπτώσεις που προκαλούνται από υψηλές θερμοκρασίες κατά την καλοκαιρινή περίοδο.

Ας δούμε αναλυτικά τις βασικές οδηγίες προφύλαξης:

  1. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
  2. Αποφύγετε την βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλές θερμοκρασίες, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  3. Αποφύγετε το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
  4. Προτιμήστε άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του δέρματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
  5. Φορέστε καπέλο από φυσικό υλικό που να επιτρέπει τον καλό αερισμό του κεφαλιού, ενώ συνίσταται η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση στον ήλιο.
  6. Φοράτε πάντα αντηλιακό, για να προστατεύεστε την επιδερμίδα σας από την έκθεσή της στην ηλικιακή ακτινοβολία.
  7. Ελαφριά και μικρά γεύματα, κατά προτίμηση φρούτα και λαχανικά. Να πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
  8. Συνιστώνται πολλά και συχνά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας.
  9. Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών κατά περίπτωση.
  10. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε μέσα συγκοινωνίας κατά την περίοδο υψηλών θερμοκρασιών.

Γενικότερα, προτιμήστε την ημέρα καύσωνα, χώρους εσωτερικούς με κλιματισμό ή ανεμιστήρα.

Τμήμα Υγείας και Υγιεινής
Στοιχεία Επικοινωνίας
Αρχιμήδους 2 & Ιπποκράτους
Τ.Κ.: 11146, Γαλάτσι
Τηλ. Κέντρο: +(30) 213.2055300
Εmail: grafeiotypougalatsi@galatsi.gr
[contact-form-7 404 "Not Found"]