Ξεκινούν στο ΠΑΛΑΙ και στο Άλσος Βεΐκου, υπαίθρια και ΔΩΡΕΑΝ, τα μαθήματα του Γυμναστηρίου Γυναικών!
- Η παρακολούθηση των μαθημάτων αφορά εμβολιασμένους (πιστοποιητικό εμβολιασμού), νοσήσαντες (πιστοποιητικό νόσησης σε ισχύ) και μη εμβολιασμένους (rapid ή μοριακό test, μία φορά την εβδομάδα). Την πρώτη φορά και οι τρεις κατηγορίες πρέπει να προσκομίσουν αρνητικό rapid ή μοριακό test, απαραίτητα.
- Απαραίτητο έγγραφο για τη συμμετοχή των αθλούμενων στα τμήματα είναι η ιατρική γνωμάτευση καρδιολόγου.
- Ο κάθε συμμετέχων οφείλει να έχει μαζί του την ταυτότητά του και τα απαραίτητα για κάθε μάθημα αντικείμενα καθώς λόγω covid19 δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται απ’ όλους τα ίδια αντικείμενα.
- Επίσης, σε μια τσάντα οφείλει να έχει αντισηπτικό υγρό ή αντισηπτικά μαντηλάκια, μάσκα, νερό, χαρτομάντιλα.
- Τα τμήματα δεν πρέπει να ξεπερνούν τους έξι (6) συμμετέχοντες.
- Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν έως και δύο (2) ώρες άθλησης διαφορετικών αντικειμένων, εβδομαδιαίως.
- Τα μαθήματα ξεκινούν από τη Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου 2021.
- Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές, καλέστε στο 210-2135417 (Δευτέρα έως Παρασκευή 08:00 – 20:00)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ | |
ΔΕΥΤΕΡΑ | |
08:00 – 09:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
09:00 -10:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
10:00 – 11:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
11:00 -12:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
12:00 – 13:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
17:00 – 18:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
18:00 – 19:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
19:00 – 20:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΤΡΙΤΗ | |
08:00 – 09:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
09:00 – 10:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
10:00 – 11:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
11:00 – 12:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
12:00 – 13:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
17:00 – 18:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
18:00 – 19:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
19:00 – 20:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΤΕΤΑΡΤΗ | |
08:00 – 09:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
09:00 – 10:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
10:00 – 11:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
11:00 – 12:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
12:00 – 13:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
17:00 – 18:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
18:00 – 19:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
19:00 – 20:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΠΕΜΠΤΗ | |
08:00 – 09:00 | |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
09:00 – 10:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
10:00 – 11:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
11:00 – 12:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
12:00 – 13:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
17:00 – 18:00 | |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
18:00 – 19:00 | |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
19:00 – 20:00 | |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | |
08:00 – 09:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
09:00 – 10:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
10:00 – 11:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
11:00 – 12:00 | |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
12:00 – 13:00 | |
PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
17:00 – 18:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
18:00 – 19:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
19:00 – 20:00 | |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |