Το Γυμναστήριο Γυναικών θα είναι ανοιχτό για τα μέλη και για νέες εγγραφές από 21 Σεπτεμβρίου 2023
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 2135417
Εγγραφές γίνονται όλο τον χρόνο
Δικαιολογητικά εγγραφής:
Πρόσφατη βεβαίωση από καρδιολόγο, στην οποία να αναφέρεται ότι η αθλούμενη είναι υγιής και ικανή για άθληση
Για τους κατοίκους Γαλατσίου έναν πρόσφατο λογαριασμό (ΔΕΗ, ΕΥΔΑΠ ή σταθερής τηλεφωνίας)
Φωτοτυπία ταυτότητας, μικρή φωτογραφία και ΑΜΚΑ
Φωτοτυπία απόδειξης πληρωμής
Για φοιτήτριες απαραίτητη η προσκόμιση φωτοτυπίας της φοιτητικής ταυτότητας και βεβαίωσης σπουδών
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ
Σε περίπτωση ανεργίας:
Α) Βεβαίωση ανεργίας από τον ΟΑΕΔ
Β) Εκκαθαριστικό με ατομικό εισόδημα έως 6.000 € και οικογενειακό εισόδημα έως 8.000 €
Πολύτεκνοι: Εκκαθαριστικό με οικογενειακό εισόδημα έως 10.000 €
ΚΕΠΑ: Γνωμάτευση από ΚΕΠΑ
Μαθήτριες: Βεβαίωση από το σχολείο και υπεύθυνη δήλωση γονέα
Η κάθε αθλούμενη έχει δικαίωμα να δηλώσει συμμετοχή στα ομαδικά προγράμματα 3 φορές την εβδομάδα
Τα ομαδικά προγράμματα θα εκτελούνται με την παρουσία 25 ατόμων σε κάθε τμήμα για 45’
Οι αθλούμενες θα πρέπει να έχουν μαζί τους ένα ζευγάρι αθλητικά υποδήματα αποκλειστικά για χρήση στην αίθουσα των ομαδικών τα οποία δε θα χρησιμοποιούνται εκτός του χώρου του γυμναστηρίου.
Απαραίτητα προσωπικά αντικείμενα: πετσέτα, αντισηπτικό & αντισηπτικά μαντηλάκια.
ΕΓΓΡΑΦΕΣ – ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
Η ετήσια συμμετοχή για τους κατοίκους του Δήμου καθορίζεται 50 ευρώ και το μειωμένο καθορίζεται στο ποσό των 30 ευρώ.
Η ετήσια συμμετοχή για τους μη κατοίκους του Δήμου μας καθορίζεται στο ποσό των 80 ευρώ και το μειωμένο στο ποσό των 60 ευρώ.
Δωρεάν ΚΕΠΑ από 67% και άνω.
Η καταβολή της εγγραφής – συνδρομής με την αιτιολογία ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ γίνεται στην:
Α)ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ
ΙΒΑΝ: GR 7201718260006826-124380-241
Β) ΤΡΑΠΕΖΑ EUROBANK
IBAN: GR 0902602530000460200970153
Γ) ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ 1ος όροφος
Γραφείο Πολιτιστικού Οργανισμού (ώρες 09:00 – 13:00) μόνο με τη χρήση χρεωστικής κάρτας & με επίδειξη αποδεικτικού κατοικίας (εκκαθαριστικό εφορίας τρέχοντος έτους ή πρόσφατο λογαριασμό ΔΕΚΟ)
Οι εγγραφές στα τμήματα του γυμναστηρίου θα γίνονται κατόπιν τηλεφωνικής επικοινωνίας 210-2135417 (Δημοτικό Γυμναστήριο Γυναικών) .
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2023 – 2024
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
8:00-8:45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
FAT BURNING
ΕΙΡΗΝΗ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΝΤΟΡΟΘΥ |
HIIT (TABATA -CROSS TRAINING)
ΕΙΡΗΝΗ |
9:00-9:45 | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | LATIN ΝΤΟΡΟΘΥ | AEROBIC ΝΤΟΡΟΘΥ
|
YOGA
ΧΡΥΣΑ |
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
10:00-10:45 | STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
STRETCHING ΝΤΟΡΟΘΥ | STRETCHING ΝΤΟΡΟΘΥ | PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
11:00-11:45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΧΡΥΣΑ |
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
TABATA ΕΙΡΗΝΗ | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΧΡΥΣΑ |
TABATA
ΕΙΡΗΝΗ |
12:00-12:45 | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | CROSS TRAINING ΕΙΡΗΝΗ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΧΡΥΣΑ | PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
13:00-13:45 | AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ
|
ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΕΙΡΗΝΗ | YOGA
ΧΡΥΣΑ |
TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ |
ΑΝΤΩΝΗΣ | ΔΗΜΗΤΡΗΣ | ΑΝΤΩΝΗΣ | ΔΗΜΗΤΡΗΣ | ΑΝΤΩΝΗΣ | |
17:00-17:45 | ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΕΙΡΗΝΗ | ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ ΧΡΥΣΑ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
AEROBIC
ΝΤΟΡΟΘΥ |
18:00-18:45 | PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΧΡΥΣΑ |
19:00-19:45
|
HIIT (TABATA -CROSS TRAINING) ΕΙΡΗΝΗ | AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
20:00-20:45
|
PILATES ΜΑΡΙΑΝΘΗ | YOGA
ΧΡΥΣΑ |
STEP/AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
ZUMBA ΕΙΡΗΝΗ | STRETCHING ΜΑΙΡΗ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ |
ΑΝΤΩΝΗΣ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ |
ΑΝΤΩΝΗΣ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ |
ΔΗΜΗΤΡΗΣ: ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ REFORMER
ANTΩΝΗΣ: ΕΠΙΒΛΕΨΗ ΟΡΓΑΝΩΝ
ΤΗΛ:. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ : 210 2135417
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΓΥΝΑΙΚΩΝ