Το Γυμναστήριο Γυναικών θα είναι ανοιχτό για τα μέλη και για νέες εγγραφές από την Πέμπτη 1η Σεπτεμβρίου 2022
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 2135417
Εγγραφές γίνονται όλο τον χρόνο
Δικαιολογητικά εγγραφής:
Πρόσφατη βεβαίωση από καρδιολόγο, στην οποία να αναφέρεται ότι η αθλούμενη είναι υγιής και ικανή για άθληση
Για τους κατοίκους Γαλατσίου έναν πρόσφατο λογαριασμό (ΔΕΗ, ΕΥΔΑΠ ή σταθερής τηλεφωνίας)
Φωτοτυπία ταυτότητας, μικρή φωτογραφία και ΑΜΚΑ
Φωτοτυπία απόδειξης πληρωμής
Για φοιτήτριες απαραίτητη η προσκόμιση φωτοτυπίας της φοιτητικής ταυτότητας και βεβαίωσης σπουδών
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ
Σε περίπτωση ανεργίας:
Α) Βεβαίωση ανεργίας από τον ΟΑΕΔ
Β) Εκκαθαριστικό με ατομικό εισόδημα έως 6.000 € και οικογενειακό εισόδημα έως 8.000 €
Πολύτεκνοι: Εκκαθαριστικό με οικογενειακό εισόδημα έως 10.000 €
ΚΕΠΑ: Γνωμάτευση από ΚΕΠΑ
Μαθήτριες: Βεβαίωση από το σχολείο και υπεύθυνη δήλωση γονέα
Η κάθε αθλούμενη έχει δικαίωμα να δηλώσει συμμετοχή στα ομαδικά προγράμματα 3 φορές την εβδομάδα
Τα ομαδικά προγράμματα θα εκτελούνται με την παρουσία 25 ατόμων σε κάθε τμήμα για 45’
Οι αθλούμενες θα πρέπει να έχουν μαζί τους ένα ζευγάρι αθλητικά υποδήματα αποκλειστικά για χρήση στην αίθουσα των ομαδικών τα οποία δε θα χρησιμοποιούνται εκτός του χώρου του γυμναστηρίου.
Απαραίτητα προσωπικά αντικείμενα: πετσέτα, αντισηπτικό & αντισηπτικά μαντηλάκια.
ΕΓΓΡΑΦΕΣ – ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
Η ετήσια συμμετοχή για τους κατοίκους του Δήμου καθορίζεται 50 ευρώ και το μειωμένο καθορίζεται στο ποσό των 30 ευρώ.
Η ετήσια συμμετοχή για τους μη κατοίκους του Δήμου μας καθορίζεται στο ποσό των 80 ευρώ και το μειωμένο στο ποσό των 60 ευρώ.
Δωρεάν ΚΕΠΑ από 67% και άνω.
Η καταβολή της εγγραφής – συνδρομής με την αιτιολογία ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ γίνεται στην:
Α)ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ
ΙΒΑΝ: GR 7201718260006826-124380-241
Β) ΤΡΑΠΕΖΑ EUROBANK
IBAN: GR 0902602530000460200970153
Γ) ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ 1ος όροφος
Γραφείο Πολιτιστικού Οργανισμού (ώρες 09:00 – 13:00) μόνο με τη χρήση χρεωστικής κάρτας & με επίδειξη αποδεικτικού κατοικίας (εκκαθαριστικό εφορίας τρέχοντος έτους ή πρόσφατο λογαριασμό ΔΕΚΟ)
Οι εγγραφές στα τμήματα του γυμναστηρίου θα γίνονται κατόπιν τηλεφωνικής επικοινωνίας 210-2135417 (Δημοτικό Γυμναστήριο Γυναικών) .
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2022 – 2023
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
| 08.00-08.45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΝΤΟΡΟΘΥ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΧΡΥΣΑ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΜΑΙΡΗ |
ΜΥΙΚΗ
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΝΤΟΡΟΘΥ |
ΗΙΤΤ
ΕΙΡΗΝΗ |
| 09.00-09.45 | FAT BURNING
ΕΙΡΗΝΗ |
LATIN
ΝΤΟΡΟΘΥ |
AEROBIC
ΝΤΟΡΟΘΥ |
YOGA
ΧΡΥΣΑ |
PILATES
MΑΡΙΑΝΘΗ |
| 10.00-10.45 | AEROBIC
ΝΤΟΡΟΘΥ |
STRETCHING
ΝΤΟΡΟΘΥ |
STRETCHING
ΝΤΟΡΟΘΥ |
AEROBIC
ΝΤΟΡΟΘΥ |
ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΙ
ΕΙΡΗΝΗ |
| 11.00-11.45 | ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΙ
ΕΙΡΗΝΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
CROSS TRAINING
ΕΙΡΗΝΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
| 12.00-12.45 | STRETCHING
ΜΑΙΡΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΧΡΥΣΑ |
ΤΑΒΑΤΑ
ΕΙΡΗΝΗ |
| 13.00-13.45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΜΑΙΡΗ |
YOGA
ΧΡΥΣΑ |
ΚΟΙΛΙΑ ΓΛΟΥΤΟΙ
ΜΑΙΡΗ
|
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΜΑΙΡΗ |
| 17.00-17.45 | YOGA
ΧΡΥΣΑ |
STEP AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΧΡΥΣΑ |
STEP AEROBIC
ΜΑΙΡΗ |
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΧΡΥΣΑ |
| 18.00-18.45 | PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
ΚΟΙΛΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΙ
ΕΙΡΗΝΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
TOTAL BODY
ΕΙΡΗΝΗ |
AEROBIC
ΝΤΟΡΟΘΥ |
| 19.00-19.45 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
ΧΡΥΣΑ |
STRETCHING
ΜΑΙΡΗ |
PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
STRETCHING
ΜΑΙΡΗ |
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ
ΧΡΥΣΑ |
| 20.00-20.45 | PILATES
ΜΑΡΙΑΝΘΗ |
ZUMBA
ΕΙΡΗΝΗ |
AEROBIC
ΧΡΥΣΑ |
ΗΙΙΤ (ΤΑΒΑΤΑ-CROSS TRAINING)
ΕΙΡΗΝΗ |
STRETCHING
ΝΤΟΡΟΘΥ |
ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ REFORMER PILATES (ΚΡΕΒΑΤΙ)
ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΙΝΟΣ
ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΚΡΑΤΗΣΗΣ
ΤΗΛ:. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ : 210 2135417
